ひも一本で、カラダめざめる。

通常トレーニングとは何かを補ったり、強化したり、増やしたり、矯正したり、加えるといったことを目的としますが、ひもトレはその視点とは違い、トレーニングする以前のカラダや運動などに本来の備わっているカラダ機能に注目しています。ヒモの巻く位置やポイントは、カラダの動きを阻害している無自覚な偏りや癖をできるだけ緩和し、ナチュラルな運動を促すように設計しています。ひもトレを日常動作や軽い運動などに活用していくことで、基礎的なスタビリティ（安定性）、アジリティ（俊敏性）、フレキシビリティ（適応性・柔軟性）などを発揮しやすい、カラダ環境を整えていきます。全身運動の感覚づくり、姿勢づくり、骨格づくり、筋肉づくり、ケガ予防に効果が期待されます。まずはあまり考えず、ひもトレから観える心地よさを基準に取組んでみてください。